• 秒殺各路老鳥的推薦,這包鹽管夠
    來源:云鹽    發布時間:2018/11/28 21:30:01   點擊:2625 次

    全馬老鳥,你確定你真的能夠輕而易舉的跑完全馬嗎?小編今天來給老鳥們分享這一款12月2日即將在昆明開賽的高原生態馬拉松,可能你還沒有見識過。具有挑戰精神的老鳥們,下面就跟隨小編一起來了解一下此次在海拔1900米舉辦的云南鹽業 · 上合昆明馬拉松比賽的情況,順便給老鳥們再準備一張披荊斬棘,所向披靡云南鹽業·2018上合昆明馬拉松備戰貼。

    1.    高原馬拉松在跑前就要補給白象淡鹽水

    2.    日常訓練時,要適應自己的補給水量

    3.    跑步時,補給淡鹽水時注意小口慢慢喝。

    4.    上合昆明馬拉松跑氣候舒適,建議十公里就要逢站進行一次鹽補,最長十五公里就必須進站鹽補。

    5.    120mmol/升的鈉鹽濃度能維持體內最好的平衡性,也就是1:15的量

    6.    每個人的體質不同,因此在補充鹽時,要根據自己的體質,進行鹽補的調節。

    俗話說得好:“不積跬步無以至千里”,馬拉松的取勝不僅在于上合昆明馬拉松早知道,還要做好日常的的準備鍛煉,那么上合昆明馬拉松的過程中,日常的準備工作要做哪些攻略呢?


    高原馬拉松的日常生活跑馬鹽補給攻略


    上合昆明馬拉松的日常訓練,需要的是長情的鍛煉,為什么說是長情?第一、你對跑步有著很深熱愛,對目標的堅持有著打不倒的信念;第二、你的身體適合高原環境這種長情,能夠維持這種長情體力。反觀這種體力的長情,我們應該怎樣從日常的鹽補上維持長情呢?就是上述小編推薦云南的地道好鹽——云南鹽業的各品類的生態鹽。



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